Benefícios da prática de exercícios. Mova-se!


Os principais benefícios da prática regular de exercícios:

- Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

- Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
- Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
- Aumenta as taxas do bom colesterol.
- Aumenta a resistência muscular.
- Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
- Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
- Alivia o estresse e a ansiedade.
- Combate a insônia.
- Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
- Então vamos movimentar o corpo, afinal é sempre tempo para começar a praticar uma atividade física. 
- Fica a dica: consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste. 
- A prática de exercícios melhora a sua saúde e o seu estado de humor.

Mova-se!

 

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Fontes: Site Saúde Brasil e Juventude Sustentável

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