A prática de exercícios melhora a sua saúde e o seu estado de humor.

Você sabia que a prática de exercícios pode melhor a sua saúde e o seu estado de humor? Saiba agora mesmo os benefícios da prática regular de exercícios, e mova-se!

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-  Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.
- Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
- Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
- Aumenta as taxas do bom colesterol.
- Aumenta a resistência muscular.
- Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
- Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
- Alivia o estresse e a ansiedade.
- Combate a insônia.
- Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar. 

Fica a dica: Então, vamos movimentar o corpo, afinal é sempre tempo para começar a praticar uma atividade física. Consulte um médico para checar a sua saúde e escolha uma atividade que você goste. Mova-se! 

Fonte: Site Saúde Brasil

 

 

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